Endlich eine Alternative zum langweiligen Frühstücksbrot.
Macht satt, ist gesund und schmeckt dabei wie ein Dessert!
Zutaten in den Mixer geben:
Zutaten
- 6 Tassen Haferflocken
- 700 ml Haferdrink
- 3 EL Chiasamen
- 6 EL Backkakao
- 6 EL Joghurt oder Alternative
- 3 EL Ahornsirup
- alle Zutaten abmessen und in einen Mixer oder Blender geben und max. 1 Minute mixen, bis eine gleichmäßige und cremige Konsistenz enstanden ist
- die Masse dickt noch etwas nach, wird also später noch etwas fester
abfüllen und kühlen:
- die Masse in z.B. Marmeladengläser füllen und mit dem Deckel verschließen
- als Topping z.B. gefrorene Beeren auflegen
- ab in den Kühlschrank damit
perfekt für 2 Tage vorzubereiten:
Das Rezept reicht für 4 Portionen als Frühstückspudding und ist im Kühlschrank gute 2 Tage haltbar.
Alternativ kann auch gut die halbe Menge vorbereitet werden, das klappt genauso.
Das Rezept ist natürlich auch perfekt als Zwischenmahlzeit geeignet.
„abends vorbereiten und morgens einfach in den Ranzen oder die Handtasche packen“
